Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2019
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 55,60g | Prot: 123,75g | Hh: 331,99g.
Aamiainen: Quaker Cereal Hearts, Pan de Trigo Entero, Plátano, Surlat Leche Semidescremada, Milo Milo, Quillayes Queso Chacra, Agua. Lounas: Plátano, Carne, Banquete Arroz Grano Largo Ancho, Papa Cocida, Sopa de Verduras, Lechuga, Agua. Päivällinen: Tomates, Café, San Jose Atun Lomitos en Agua, Pan de Trigo Entero, Agua. Välipalat/Muut: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Agua (Embotellada), Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Galletas Quaker integrales. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 27 minuuttia, Kahvakuula - 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SebaHIGH2018
|