Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2012
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 130,18g | Hh: 163,58g.
Aamiainen: Bacon, Egg, Velveeta Cheese Slices, Low Fat Mayonnaise Dressing, Whole Wheat Sandwich Thins. Lounas: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Boiled Egg, Pico De Gallo (Mild), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . Päivällinen: Complete Meals Homestyle Salisbury Steak. Välipalat/Muut: White American Cheese, Mesquite Smoked Turkey, Air Popped Popcorn, Premium Wild-Caught Pink Salmon (Pouch), Velveeta Shreds Queso Blanco, Green & Crisp Lettuce with Iceberg and Romaine, Fat Free Ranch Dressing, York Peppermint Pattie Coffee Creamer, Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Coming down! Hope your mood is going up and that everyone is your home is well!
07 joulu 12 jäseneltä: sarahsmum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|