|
Самочувствие нормально, но лёгкости и свежести головы нет. Не болит хотя-бы уже лучше чем вчера. Погода пасмурно дождливая. Решил идти на прогулку сегодня не на время, а по самочувствию. Сегодня на весах самая низкая цифра веса с момента использования фатсекрета, с января 2015.
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 84,15g | Prot: 130,06g | Hh: 161,98g.
Aamiainen: Свекла Вареная, Буше Халуми, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо, Чечевица, Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Жареная или Запеченная Курица, Чечевица, Вареное Яйцо. Päivällinen: Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Куриный Бульон, Сыр Пармезан (Твердый), Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара. Välipalat/Muut: Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Сыр Пармезан (Твердый), Фермерский Продукт Масса Творожная Сладкая "Особая" с Изюмом. lisää...
|
|
3389 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|