|
🤔🤔
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 55,14g | Prot: 84,15g | Hh: 108,81g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Eridanous Grüne Oliven Entsteint, Lidl Dattelcherrytomaten, Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Zucchini, Ei, Zwiebeln. Lounas: Satori Thai-Suppe. Päivällinen: Hähnchenbrust, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Radieschen, Gurke (mit Schale), Lauchzwiebeln, Lidl Dattelcherrytomaten, Havita Blattsalat Mix. Välipalat/Muut: Banane, Gurke (mit Schale), Freshona Cornichons, K-Classic Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Milbona Quark Magerstufe, Lidl Beerenmix. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|