|
I've been changing up my diet and trying to eat more protein. I'm pleased with the results that I got by doing that. Oh and even more exciting: I got to the green line, YAY!
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2371 kcal
|
Rasva: 89,63g | Prot: 67,70g | Hh: 343,81g.
Aamiainen: Hy-Top medium cheddar cheese, Mission 98% fat free soft taco size, Skim Chocolate Milk, butter, eggs. Lounas: Teff Muffins, Tomato Soup, Dr. Pepper (12 oz Can), Chunky Chocolate Chip Peanut Butter Cookies. Päivällinen: Dr. Pepper (12 oz Can), Uncle Tony's Italian Sandwich (Regular), Miss Vickie's. Välipalat/Muut: Starbucks dark chocolate covered grahams. lisää...
|
|
3018 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|