Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 60,48g | Hh: 186,87g.
Aamiainen: Kaffee, Ingwer, Zitronensaft, Honig, Arla Frische Bio Weidemilch. Lounas: Olivenöl, Aldi Hirtenkäse, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Couscous (Gekocht). Päivällinen: Vegetarische Lasagne mit Gemüse. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, GutBio Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|