Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2019
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2928 kcal
|
Rasva: 75,04g | Prot: 331,76g | Hh: 239,73g.
Aamiainen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glucofast, Milbona Quark Magerstufe, Freiland Puten Puten Aufschnitt, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Crownfield Cornflakes, Body & Fit Casein Coockis. Lounas: Brokkoli, Gebackener oder Gekochter Fisch oder Filetstück. Päivällinen: Süßkartoffel, REWE Bio Rinderhackfleisch, Aldi Hackfleisch, Weider Protein 80 Plus Choco-Peanut-Caramel, Breyers Cookies and Cream. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|