Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2019
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 40,16g | Prot: 43,55g | Hh: 128,13g.
Aamiainen: Celery Juice, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). Lounas: Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Added in Cooking), Bango Kecap Manis, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Scrambled Egg , Egg White. Päivällinen: Peanut Sauce, Nasi Putih, Rice Crackers, Grilled Chicken, Watermelon, Nescafe Coffee Cream, Fried Batter Dipped Banana. Välipalat/Muut: Graham Crackers with Raisins, Rice Crackers, Graham Crackers. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|