|
66 Kg en la balanza del gym.
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 30,06g | Prot: 67,38g | Hh: 123,32g.
Aamiainen: mermelada light, casancrem light, leche descremada, tostada gluten. Lounas: zanahoria, tomate cherry, lechuga, chocoarroz, queso port salut light, berenjena. Päivällinen: cabra, cebolla, pimiento, berenjena, ron. Välipalat/Muut: melon, semilla chia, quinoa, semillas, ser calci plus, plátano. lisää...
|
|
3482 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Tanssi (hidas) - 4 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vickyta83
|