Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3201 kcal
|
Rasva: 95,94g | Prot: 96,62g | Hh: 374,21g.
Aamiainen: Snickers Minis, Ашан Миндаль в Белой Глазури, Магнит Сыр Голландский 45%, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Перловка Отварная. Lounas: Сало, Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог 0%, Ашан Миндаль в Белой Глазури, Грин Лайн Фундук в Шоколадной Глазури, Snickers Minis, Кофе с Молоком, Яйцо-Пашот. Päivällinen: Мёд, Чернослив, Good Food Миндаль в Белой Шоколадной Глазури, Грин Лайн Фундук в Шоколадной Глазури, Ого Отруби Пшеничные, Куриный Суп. Välipalat/Muut: Мидии, Суши, Вино Сухое, Панакота. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|