Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 55,78g | Prot: 113,02g | Hh: 116,79g.
Aamiainen: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Toastbrötchen Roggenmisch. Lounas: Äpfel, Kiwi. Päivällinen: Ritter Sport Mini Knusperkeks, Banane, Grillmeister Schweine Fleisch Spieße, Gurke (mit Schale), Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Delikato Sylter Art Dressing, Aldi Spare Ribs, Gemischter Salat mit Dressing, Grill Time Putensteaks Joghurt-Paprika. Välipalat/Muut: Stärke, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Frischkäse-Fass, Magerquark, Zucker, Ei, Stärke, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Frischkäse-Fass, Magerquark, Zucker, Ei. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|