Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 71,23g | Prot: 100,08g | Hh: 146,91g.
Aamiainen: Нектарин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Пармезан (Твердый), Куриный Рулет, Отруби Ржаные, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Päivällinen: Vici Сельдь Филе в Масле, Хлеб Черный, Печень Говяжья. Välipalat/Muut: Чай Зеленый с Медом, Апельсины Навел, Корица, Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
|
4634 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|