|
Vanmiddag lunchen met een vriendin, eens kijken wat voor gezonde lekkernijen er op de kaart staan ;-)
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 84,92g | Hh: 128,51g.
Aamiainen: Sinaasappelen. Lounas: Olijfolie, Hollandse Rauwkost, Gekookt Ei, Augurken, Filet American, Meergranenbrood. Päivällinen: Zoete Atjar, Witte Rijst, Hähnchenbrustfilet, Nasi-Bami Groenten, Nasi Kruidenmix. Välipalat/Muut: Rookvlees, Augurken, Cherrytomaten, Surimi Stick. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|