|
Вот это я затекла! Праздники удались, теперь будем водичку сгонять🙈
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 60,76g | Prot: 67,74g | Hh: 200,84g.
Aamiainen: Сахар, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Творог (Обезжиренный), Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. Lounas: Кухня без Границ Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком, Ашан Блинчики с Мясом, Рот Фронт Печенье Сахарное Коровка с Молоком, Борщ с Говядиной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сахар, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Конференция, Акконд Конфеты Птица Дивная в Шоколадной Глазури. lisää...
|
|
1714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 15,4 kg viikossa
|