Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 74,42g | Prot: 98,06g | Hh: 218,58g.
Aamiainen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный Крем-Брюле, Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Чиабатта Ржаная, Яйцо. Lounas: Мираторг Филе Телятины, Оливковое Масло, Ашан Чиабатта Ржаная, Салат Овощной. Päivällinen: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Большая Кружка Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Груша, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Македонико Кунжутная Паста Тахини с Какао, Сахар, Банан. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aintgotafunname
|