|
13.9
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 117,52g | Hh: 48,28g.
Aamiainen: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Жареная Говядина (Только Постное), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Жареная Говядина (Только Постное), Сухарики Ржаные, Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|