Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 62,81g | Prot: 71,87g | Hh: 186,28g.
Aamiainen: Café, Charles & Alice Compote Pommes Mirabelle, Pain Nordique. Lounas: Nougat, Pain de Seigle, Yoplait Petit Suisse 0%, Miel, Puget Crème de Balsamique, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Päivällinen: Carottes, Pain Complet, Puget Crème de Balsamique, Andros Compote Pomme Banane, Monoprix Beurre Doux, Épinards Cuits (à partir de Frais), Oeuf. Välipalat/Muut: Pomme, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Bugnes. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|