Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2311 kcal
|
Rasva: 132,32g | Prot: 187,73g | Hh: 124,37g.
Aamiainen: Риет Лососевый с Мягким Творогом, Арахисовая Паста с Протеином, Parmalat Молоко 1,8%, Пятерочка Банан, Авокадо Авокадо, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб . Lounas: Твой Дом Соус Белый Чесночный, Сыр Сулугуни с Творогом, Зеленью и Специями, Фаршированные Шампиньоны, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Филе Индейки, Шашлык Свинина Шея. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 10 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|