Päiväkirja - ElenValery, 11 touko 19

Это на кето? 

сейчас самое время! удачи) 👍  

С января? Ого 

Holameta: это полукето или недокето))) а сейчас возвращаюсь с отдыха, там вообще не получалось кето, максимум низкоуглеводка... даже масло сливочное так сильно таяло, что не намажешь, если только запивать им еду) 😂 

Маруся, спасибо! Я постараюсь изо всех сил) Уже была на полпути к цели, но сама себя отбросила на полгода назад. Но весной всякие соблазны, типа ягод, не знаю, как справлюсь... 

Вперёд! В строй! 💪🏻 

Кто-то много кушать...😂 

Я поняла одно: если ты не на кето-кето, то поаккуратней с жирами... вот это сочетание углеводы-жиры - самое плохое. Нажраться фруктов и запить всё бронекофе - глупость! Не повторяйте моих ошибок. Да и к записям/подсчетам пора возвращаться, не готова я пока к интуитивному питанию, судя по всему) 

Удачи Вам! Терпения и сил,и все получится 🙌👍 

Да. Это так! Сама на себе прочувствовала. Из кето надо выходить аккуратно.  

странно люди всю жизнь едят хлеб с маслом и всё нормально 

желаю удачи и терпения в нашем нелёгком деле. Главное захотеть, очень сильно захотеть и решить для себя чего вы на самом деле быть толстой и есть как не в себя всякую дрянь, или стройной и здоровой и чувствовать лёгкость. Каждый решает сам. никто кроме вас, вам не поможет. Я начала своей путь к стройности со 120 кг, и я точно знаю что назад уже не вернусь, я просто заново жить начала. Так что подумайте чего вы хотите на самом деле. Удачи!! 

Малефисента: люди вообще странные)) некоторые едят хлеб с маслом, а некоторые сравнивают обычных людей на углеводном обмене с «иными») Когда жир не является основой питания, то можно и хлеб с маслом, и мороженку, и тортик кремовый. А когда бОльшую часть твоего рациона (доля калорий) составляют жиры, то следует быть с углеводами осторожным. Или уходи с кето) 

Скажите пожалуйста на сколько калорий вы сидите 

tatananikiforova: моя норма 1400 ккал, на сколько реально ем, не могу сказать, давно не считаю. Думала, что так примерно и выходит, но вес говорит, что перебираю 🤔 

Да, иногда хочется углеводов, а с кето уходить не хочется :) Наверно летом стоит делать рефиды на ягодах. Мне конечно аккуратно с д2, не борзеть, за сахаром следить. В отпуске совсем не хочется взвешивать. И с овощами, помидорами у меня явный перекос. Ладно, вернусь и все наладится. 

Вика, как я тебя понимаю! У меня же тоже СД2. Но я сейчас начала принимать таблетки. Не могла на отдыхе от фруктов отказаться... И помидоры вкусные - тоже моя слабость, только помидоры, сметана и соль, и невозможно оторваться) 

У меня если сахара не есть, а только овощами перебирать и если не постоянно, а время от времени, то утренний сахар в норме. Как повышается, мне как холодный душ - я бегом обратно на строгое кето. Очень не хочу таблетки, как вспомню, так вздрагиваю. Надо бы подобрать комфортный режим. И чтобы развлечься можно было время от времени и чтобы сахар держался. 

Не мало(((