Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 63,93g | Prot: 181,80g | Hh: 101,20g.
Aamiainen: Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Ого Отруби Ржаные, Геркулес Каша Овсяная, Мастер Дак Корица Молотая, Вареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо, Мистраль Греча Ядрица, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Протеиновое Печенье Кокос, Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Протеиновый Батончик Тирамису, Протеиновое Печенье Фисташка. lisää...
|
|
751 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|