Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2997 kcal
|
Rasva: 54,08g | Prot: 281,49g | Hh: 355,25g.
Aamiainen: Bubi Quark, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Süßkartoffel, Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen, Roggenbrötchen, Burger King Extra Burger Patty (Groß). Päivällinen: Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 0,1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Premier Protein Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|