Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 42,20g | Prot: 62,78g | Hh: 154,77g.
Aamiainen: Kiwi, Kölln Müsli Knusper Schoko-Orange, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Rote Zwiebeln, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Kartoffeln, Butter, Aldi Schinkenwürfel, Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Knäckebrot Sesam. Välipalat/Muut: Eiswaffel, Vanilleeis, Stärke, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Frischkäse-Fass, Magerquark, Zucker, Ei, Stärke, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Frischkäse-Fass, Magerquark, Zucker, Ei. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|