Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2019
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 102,24g | Prot: 83,65g | Hh: 164,21g.
Aamiainen: Äpfel, Banane, Aldi Kochschinken, Gurke (mit Schale), Butter, Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Schweizer Käse, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lounas: Spargel, Kartoffeln, Paniertes Schnitzel, Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat, Sauce Hollandaise. Päivällinen: Möhrenaufstrich (Thermomix), Paulus Heidelbeeren, Aldi Kochschinken, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Low Carb Brot, Chiquita Banane, Ei. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|