Ну вот... Пошёл сотый день моих 69,6😏 Как из них вылезти уже!!!!!!!!!!!!!!
Ничего не помогает! Ни спорт, ни питание, ни понижение кк, ни повышение кк!
Хочется все бросить! Ну что я делаю не так?!
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 98,94g | Prot: 100,24g | Hh: 118,70g.
Aamiainen: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Сушки Челночок, Сметана 20%, Творог Домашний 5%. Lounas: Оладьи Рыбные, Колбаса Сырокопченая, Сервелат, Куриная Грудка Отварная, Белый Хлеб. Päivällinen: Майонез Провансаль, Мидии в Створках в Собственном Соку, Мёд-Суфле с Малиной, Котлеты из Щуки, Сыр Пармезан Твердыйni, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. Välipalat/Muut: Сырок Глазированный, Якобс Кофе 3 в 1. lisää...
|
vakaa paino
|
1 - 20 (68)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
12 touko 19 jäseneltä: Тормашка
|
Ну сделайте себе отдых , так назовём читмилл, а потом снова в дефицит.
12 touko 19 jäseneltä: vika21212
|
12 touko 19 jäseneltä: nissy_missy
|
Vika, тоже устраивала))) я вот думаю может это много 1600? Или мало?
Подняла до 1800 и тоже не с места все, хоть бы на грамм в какую нибудь сторону сдвинулось?
12 touko 19 jäseneltä: Тормашка
|
По себе скажу, что вес может быть не меняется, а визуально тело меняется за счёт смены жира на мышцы. Лично когда у меня вес встал, тренер посоветовал есть жиры в районе 60-70, белки 110-120, а углеводы снизить до 60-80.
12 touko 19 jäseneltä: Аннаvas@
|
12 touko 19 jäseneltä: s.kropotov
|
12 touko 19 jäseneltä: Happy_Jane
|
Happy Jane 😆 тоже так подумала
12 touko 19 jäseneltä: Тормашка
|
у меня тоже стоит вес месяц уже на одном месте
12 touko 19 jäseneltä: stepnovs74
|
S.Kropotov сейчас моя активность такая: 10000 шагов, зал 2 раза в неделю, 1 раз сайкл
Ела на 1600 при этом, fs так посчитал
Но почитав подняла до 1800, подумала, что у меня уже не сидячая активность, три дня результата 0
12 touko 19 jäseneltä: Тормашка
|
Аннаvas, вот разницы в объемах тоже нет😏, в прошлом году тоже сидела на дефиците и уходила ровненько по немного, а сейчас месяц дефицита хоть -1 кг и все встало 🤷♀️
Наверное, мне нужен тренер тоже)
12 touko 19 jäseneltä: Тормашка
|
Когда я ввела интенсивные тренировки, вес предательски стоял, но сантиметры уходили Ог -4см, От -6см и Об -3см. Была очень удивлена этому.
12 touko 19 jäseneltä: Mayya.lapshina
|
И тело визуально не меняется... как был жир, так и есть, я чувствую себя худышкой, облепленной жиром 😆🤦♀️
12 touko 19 jäseneltä: Тормашка
|
Начала пить воду по 2 литра в день,за пять дней 1,5 кг слилось,разбаловалась,перестала пить и на две недели вес стал. Обратно вернула питьевой режим,после 2х дней вес немного пополз вниз:)
12 touko 19 jäseneltä: Екатерина1766
|
Mayya вот именно, что ничего не меняется! Но мой вес всегда был 58-60 кг при росте 176, а сейчас почти 70 и если это качать интенсивно, не буду ли я как качок-бодибилдер🤪
12 touko 19 jäseneltä: Тормашка
|
Екатерина, я в прошлом году почти не пила и все нормально было) а вообще я не пьющая от слова совсем! Не хочется пить вообще за день, так всегда было
Может надо насильно вливать?
12 touko 19 jäseneltä: Тормашка
|
Вы ещё дольше посидите в дефиците. потом вообще не столкнете вес
12 touko 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
Тормашка,да я тоже не особо если честно,но как-то привыкаешь потихоньку отхлёбывать,главное всегда бутылку под рукой иметь:)) Попробуйте пить норму,а вдруг да поможет)
12 touko 19 jäseneltä: Екатерина1766
|
Malefisenta, а что делать то? Я не знаю дальше?! Подскажите, пжл
(Крик души)
12 touko 19 jäseneltä: Тормашка
|
Makefisenta, я просто решила действовать по опыту своему прошлого года, когда я ела на 1700 месяца три, и все уходила потихоньку, так я сбросила 6 кг
Вот и подумала, что сейчас также поступлю, но что то пошли не так...
12 touko 19 jäseneltä: Тормашка
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|