Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2019
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 86,22g | Prot: 144,15g | Hh: 39,84g.
Aamiainen: Kiełki Rzodkiewki, Frąckowiak Ser Smażony Domowy, Pomidory Koktajlowe, Iberia Oliwki Czarne, Szalotki, ZMB Białystok Salami Cygańskie, Sokołów Szynka Wiejska, Jajko, Tartare Ziołowy Ogród, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Päivällinen: Dominik Ogórek Kiszony, Kresto Słonecznik Łuskany, Czerwona Papryka, Prymat Musztarda Sarepska, Kapusta Pekińska, Piątnica Śmietana 18%, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki), Biedronka Kiełki Brokułu. Välipalat/Muut: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Piątnica Serek Wiejski, Truskawki. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, marsz - 40 minuuttia, Bieg - 27 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
12 touko 19 jäseneltä: vibo69
|
12 touko 19 jäseneltä: K1C1A
|
12 touko 19 jäseneltä: vibo69
|
Vibo69 masz wiadomość na skrzynce odpisz na nią
12 touko 19 jäseneltä: Karol 33
|
12 touko 19 jäseneltä: vibo69
|
Kicia nie chcesz ze 2kg?😁😉
12 touko 19 jäseneltä: Na_ti
|
Vibo, bo wskocze w redukcję! Mogę pójść za ciosem 😹 @Nati, Ty szczupaku! Jesteś pewna tych 2 kg? 🐱
12 touko 19 jäseneltä: K1C1A
|
oj no smieje sie przeciez 😅
12 touko 19 jäseneltä: vibo69
|
12 touko 19 jäseneltä: K1C1A
|
Kicia jestem pewna ale oczywiście 2kg tłuszczyku bo mięśni i tak u mnie brak😂
12 touko 19 jäseneltä: Na_ti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|