|
SSW 30
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2415 kcal
|
Rasva: 80,14g | Prot: 118,69g | Hh: 297,77g.
Aamiainen: Marmelade, Edeka Heidelbeeren , TiP H-Vollmilch 3,5%, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt. Lounas: Seeberger Ingwerstücke, Bauernbrot, Spargel, Herbalife Protein Riegel Vanille-Mandel, K-Classic Studentenfutter. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln, Rindergulasch. Välipalat/Muut: Eiskugel, Aerzener Apfelkuchen. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarinaewa
|