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어제 키토제닉 식단 해보겠다고
지방 폭탄 먹고 체함
체끼가 아직까지 ㅠㅠ 쉽지 않다 ㅠㅠ
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59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1392 kcal
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Rasva: 86,56g | Prot: 104,26g | Hh: 55,09g.
Lounas: 피코크 제주콩 생나또, 드빈치 365일 자연방목치즈 체다 슬라이스, 풀무원 국산콩 두부, 다진 마늘, 팽이버섯, 양배추, 달걀, 다진 소고기. Ennen päivällistä: 아마씨가루, 신타6 엣지, 아몬드가루, 달걀, MCT Oil, 베이킹파우더. Päivällinen: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, Ricotta con Latte, 크림치즈 플레인, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 풀무원 하트연두부, 피코크 제주콩 생나또, 삶은 계란, 달걀. lisää...
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Painonnousu 3,2 kg viikossa
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