Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 83,59g | Hh: 175,56g.
Aamiainen: Galette Italienne Focaccia, Café, Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Pain Nordique. Lounas: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Sojasun Yaourt , Monoprix Beurre Doux, Monique Ranou Jambon Blanc, Aaaa Pâtes Cuites. Päivällinen: Sojasun Yaourt Citron, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Wasa Fibres, Marie Blachère Baguette, Tomates, Sardines à la Tomate, Radis, Salade Verte, Vinaigre. Välipalat/Muut: Cémoi Quadro, Pomme. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|