|
Es läuft wieder :)
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 18,08g | Prot: 104,52g | Hh: 102,06g.
Aamiainen: Zucker, Rhabarber, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Aldi Knäckebrot Sesam. Lounas: Don Enrico Wrap Tortillas (70g), Gemischter Salat, Delikato Joghurt Dressing Light, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Hähnchen Innenfilet. Välipalat/Muut: Pure Fruit Orange-Karotte-Mango. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Imetys - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|