Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 98,57g | Hh: 183,29g.
Aamiainen: Ветчина из Индейки, Сыр Лёгкий Сливочный, Хлеб Арбатский, Nutiva Семена Чиа, Кофе с Молоком, Миндаль, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Теремок Капуста с Яйцом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Блин Яблочно-Карамельный. Päivällinen: Черешня, Суп-Пюре из Тыквы. Välipalat/Muut: Клубника, Творог 0,2%. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|