Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 90,66g | Hh: 181,43g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сухофрукты, Город Сыра Сыр Гурманский, Кофе (из Молотых Зерен), Хумус, Лаваш, Каша Дружба на Молоке. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Щи Зеленые, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Пекинской Капусты. Päivällinen: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая Классическая, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом в Тутовом Сиропе, ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, Клубника, Чай, ВкусВилл Пастилки Яблочные с Инжиром. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|