Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 135,01g | Hh: 163,84g.
Aamiainen: Избенка Сыр Швейцарский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Черемушки Торт Сказка, Яйцо, Оливковое Масло. Lounas: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Mlekara Sabac Каймак 70%, Красное Яблоко, Слобода Майонез, Грудка Индейки. Päivällinen: Оливковое Масло, Помидоры, Чеснок, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Ironman Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Cardio - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|