Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 38,20g | Prot: 86,06g | Hh: 122,80g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Кофе (из Молотых Зерен), Dolce Albero Смесь Орехи и Цукаты, Иванова Пасека Мёд Цветочный Натуральный, Творог (Обезжиренный), Овсяноблин. Lounas: Зеленый Чай, Пастила, Огурец (с Кожурой), Редис, Первая Свежесть Куриная Грудка без Кожи, Макароны Отварные. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Иванова Пасека Мёд Цветочный Натуральный, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Славянка Конфета Шоколадная, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|