|
OK, I don't know why I dropped 1 lb since yesterday, but I will take it. Once I record it there is no way back :)
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 84,06g | Prot: 74,20g | Hh: 95,25g.
Aamiainen: Egg, Shallots , Bacon, Cod liver oil, Coffee, Olive oil. Lounas: Beer (Pilsner), Tomato Sauce (Canned), Bell pepper, Shrimp, Cheese, Sausage. Päivällinen: Olive oil, Cranberry, Sour cream, Potatoes. Välipalat/Muut: Raspberries. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|