|
Всем доброго утра!!! Небольшой минус,это приятно! Учитывая,что ужин вчера был достаточно поздно. Это всё дачные заботы. От косилки мозоли на руках. Это вам 6е шутки 9 соток скосить. 11000 шагов находила. Продолжаем по 50 кк в неделю поднимать калории. Ждём результат только положительный,на весах минус, объемы минус. Никогда не было ярко выраженной талии,одежда всегда покупалась с учётом этого. Сейчас тело изменяется. Талия вырисовывается. Я рада! Всем достижения поставленных целей и плодотворной рабочей недели!!!
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 147,60g | Prot: 156,48g | Hh: 126,05g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ашан Сыр Российский 50%, Куриный Рулет, Отруби Ржаные, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Lounas: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Капуста Тушеная с Мясом, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Päivällinen: Киви, Омлет или Яичница, Говядина, Красные Помидоры. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|