Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 59,27g | Hh: 144,74g.
Aamiainen: Кулиничи Хлеб Рижский, Мармелад, Яготинское Сливочное Масло, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). Lounas: Кулиничи Хлеб Рижский, Рыба Отварная, Салат Овощной, Зеленый Борщ. Päivällinen: Veladis Мидии в Рассоле, Банан, Чай, Кулиничи Хлеб Рижский, Верес Горошек Зеленый, Говядина Постная, Цветная Капуста, Красные Помидоры, Premialle Фета, President Сметана 10%, Сахар, Творог 18%. Välipalat/Muut: Белая Бяроза Мороженое Пломбир в Вафельном Рожке. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
ходьба 7.07 - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - щ людмила
|