Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2313 kcal
|
Rasva: 59,71g | Prot: 178,58g | Hh: 266,26g.
Aamiainen: Now Omega-3, Дидо Урбеч из Кешью, Denmax Сыр Мягкий Легкий, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Манная Крупа. Lounas: Now Omega-3, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречневая Крупа. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Частная Пасека Мёд Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, ВкусВилл Творожная Запеканка. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 39 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|