|
(Viel) Alkohol am Wochenende, gestern Katerpizza doppelt Käse.. Pendelt sich sicher wieder ein. Heute Käsepause und viel Gemüse, nur Tee und Wasser.
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 89,12g | Prot: 89,39g | Hh: 96,58g.
Aamiainen: Honig, Zitronensaft, Ingwer. Lounas: Arla Protein Blaubeere, Altdorfer Biofleisch Bio Bratwurst, Gouda, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Edeka Bio Creme Fraiche, Couscous (Gekocht). Päivällinen: Gazi Grill- und Pfannenkäse Mediterrane Kräuter, Knoblauch, Bio-Zentrale Natives Olivenöl Extra, Junge Frühlingszwiebeln, Aldi Braune Champignons, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Zucchini. Välipalat/Muut: Gouda, Cocktailtomaten, Alesto Mandeln Smokey BBQ, GutBio Honig Cremig. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|