Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 41,73g | Prot: 99,49g | Hh: 90,87g.
Aamiainen: Кофе, Окорок Особый Охлаждённый, Молоко 1,8%, Банан, Арахисовая Паста со Стевией, Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой. Lounas: Ананас, Шпинат, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Куриное Филе. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Teos Йогурт Греческий 2%, Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Шпинат, Зеленый Лук, Grovo Удобное Яйцо, Яйцо Куриное, Помидоры, Сыр Чечил, Пятерочка Лимон, Тёмный Шоколад. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|