Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2012
|
45,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 39,67g | Prot: 52,74g | Hh: 272,18g.
Aamiainen: Natural California Raisins, MTN HIGH YOGURT PLAIN, Women's Optimal Vitamin, Bear Naked Nut Cluster Crunch (1 cup), Triple Omega, Green Tea. Lounas: Almond Soft Baked Square, Blackberries, Blueberries, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Egg. Päivällinen: Garlic, Harris Teeter Black Olives, Herb Crust Pizza Dough, Furmano's Crushed Tomatoes (1/4 cup), Tomato & Basil Meatball. Välipalat/Muut: Pita Crisps - Original 7 Grain with Sea Salt, Ghost Pepper Salsa, Amaretto, Chocolate Christmas calendar, Waffle Cone. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|