|
То то же 😌
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 20,66g | Prot: 85,38g | Hh: 150,89g.
Aamiainen: Сахар, Банан, Яшкино Темный Шоколад с Цельным Миндалем, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Интелл Финики, Имбирь Маринованный, Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Морковь, Увелка Чечевица Красная. Päivällinen: Лимон, Махеевъ Горчица Зернистая, Зеленый Лук, Морковь, Куриный Бульон, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Тунец в Собственном Соку, Слайсы, Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса. lisää...
|
|
163 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Hyppynaru - 3 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenashmarina1
|