|
Heute schaut es schon wieder besser aus nach Ü20000 Schritte gestern
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2224 kcal
|
Rasva: 89,76g | Prot: 88,15g | Hh: 238,09g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast. Lounas: Lovilio Mozzarella Gerieben, Golden Toast Butter Toast, Dulano Edelsalami. Päivällinen: Marko Saletti Salami-Snack, Tomaten, Ei, Pellkartoffeln, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: TiP Gebäckringe, Haribo Schlümpfe, Nektarinen, Himbeeren, Almighurt Nektarine Florida-Orange, Kiwi, Blaubeeren. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 47 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|