Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 59,42g | Prot: 77,80g | Hh: 176,01g.
Aamiainen: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Pain Nordique, Café. Lounas: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Sojasun Yaourt, Monique Ranou Jambon Blanc, Haricots Verts(Congelés). Päivällinen: Vinaigre, Salade Verte, Saint Louis Sucre Roux, Parmesan (Râpé), Soignon Fromage de Chèvre , Marque Repère Emmental Râpé, Reflets de France Galettes de Sarrasin Préparées en Bretagne. Välipalat/Muut: Peanut, Rousquilles Fondantes du Roussillon. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|