Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 124,69g | Hh: 122,86g.
Aamiainen: Boniposi Зефир Бело-Розовый, Пшеничный Хлеб, Сливочное Масло, Лента Сыр Пармезан, Оливковое Масло, Яйцо. Lounas: Пава Пава Азу из Индейки, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Красное Яблоко, Mlekara Sabac Каймак 70%. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Сметана Безлактозная, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гарнец Рисовая Мука, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|