Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 74,95g | Hh: 126,36g.
Aamiainen: Milsa L.Laktiflor Erdbeere, Stärke, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Frischkäse-Fass, Magerquark, Zucker, Ei. Lounas: Aldi Hähnchen Innenfilet, Kartoffeln, Gemischter Salat, Delikato Joghurt Dressing Light. Päivällinen: Aldi Knäckebrot Sesam, Knorr Waldpilzsuppe. Välipalat/Muut: Excelsior Schokolierte Mandeln, TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura Dinkel Doppelkeks. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Imetys - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|