Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 82,52g | Hh: 175,92g.
Aamiainen: Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Gouda oder Edamer, Aldi Lachsschinken, Weißbrot, Milsani Reine Buttermilch, Milfina Butter. Päivällinen: Nordsee Salat mit Thunfisch & Mozzarella. Välipalat/Muut: Studentenfutter, Krombacher Fassbrause Cola & Orange. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|