Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
144,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 44,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 79,41g | Prot: 78,85g | Hh: 152,59g.
Aamiainen: Кофе, Котлета Домашняя, Жареная Картошка. Lounas: Хлеб Дарницкий, Окрошка. Päivällinen: Котлета Домашняя, Окрошка. Välipalat/Muut: Очаковский Квас, Колбаса Докторская. lisää...
|
|
6021 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 46 minuuttia, Kyykky - 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Sauna - 8 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|