Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 71,89g | Hh: 131,69g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Овсянка с Фруктами. Lounas: Свекла Вареная, Рыба с Овощами, Гречка Отварная, Щи с Мясом. Päivällinen: Яблоко, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Корюшка. Välipalat/Muut: Сахар, Сливочное Масло, Батон, Творожная Запеканка, Кофе с Молоком, Сметана. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|