Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2365 kcal
|
Rasva: 90,61g | Prot: 120,07g | Hh: 273,27g.
Aamiainen: Тыквенная Каша, Простоквашино Сливки 20%, Овощное Рагу с Курицей, Pretto Сыр Рикотта, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Пиканта Кленовый Сироп, Здравник Цикорий Растворимый, ВкусВилл Сырники из Творога. Lounas: Радоград Жмых Грецкого Ореха, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Pretto Сыр Рикотта, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Finn Crisp Хлебец Ржаной, SPAR Рулет Куриный с Грибами, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареники с Капустой. Välipalat/Muut: Дары Природы Миндаль Натуральный, ВкусВилл Сушеный Персик, Магнит Яблоко, Пятерочка Банан, Отруби Ржаные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|