Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 84,28g | Prot: 149,41g | Hh: 148,00g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Lounas: Льняное Масло, Табрис Индейка Филе на Гриле, Виктория Рис с Овощами. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Салат Овощной с Маслом, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Välipalat/Muut: VP Laboratory High Protein Fitness Bar, VP Laboratory High Protein Fitness Bar, VP Laboratory High Protein Fitness Bar. lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|